Question

晚上一个人 睡不着怎么办啊?

Answer 1

起来去看看夜景，即然睡不着，那么就不要强迫自己去睡了，越是强迫自己越是睡不着，还不如起来出去外面看看夜景，改肤其实在异乡的城市里，夜景也是挺美的。
起来喝杯酒，如果睡不着，我相信只要喝两杯酒，肯定能加速你的睡眠，因为酒精是促进睡眠的，不过在这里要提醒各位，酒不能喝多哟，喝多了伤身。去夜宵店吃点宵夜。
孤独的时候，可以一个人去找东西吃，人活着不就是为了吃，为了睡吗，干嘛要亏待自己，起身穿好衣服，找个好吃的地，点它一桌好吃的陕荡。

Answer 2

1.在睡觉前喝一杯蜂蜜水（温水冲）或喝一杯热牛奶
2.睡觉时放一些钢琴曲可以帮助你进入睡眠。
3.睡觉前用热水烫脚十五分钟，如果有条件就可以做以下足底按摩。
4.睡觉前不要做剧烈运动
5.平日要坚持做两小时的运动，瑜伽最好（最有助于睡眠的运动）。
6.晚饭不要吃的太饱，七八成即可
7.平日多吃水果，多喝水

Answer 3

一种简单的方法是：可以回忆一些难以想起的事情
不知觉中自然就睡着了

Answer 4

使劲的睡，有什么睡不着的，是不是想什么了？

Answer 5

数绵羊，绵～～～～