Question

如何才能很快入睡

我是高二学生，平时寄宿在校，我入睡总是很晚，有时晚到同宿舍的同学都开始打呼噜，或磨牙了，我还是没睡着，于是就更加睡不着了。。。希望推荐点实用的方法，不要什么跑步啊，沐浴啊，喝热牛奶什么的，这些都不现实的！！还有千万不要长篇大论，要简单实用的方法！！！！

Answer 1

吸气，呼气。