Question

失眠怎么办、？？

每天都睡不着，已有8个月，吃点药可以睡2至3个小时，每天的状态都处于清醒状态，该怎么办，有什么好的药，或者好的医院吗？急用啊
！！！！！！！！

Answer 1

12种可以帮助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。.
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5
羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
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Answer 2

治疗失眠的办法
我觉得
无非就以下几点
重要的是调整心态
，好好的调理心态是重要的吧，把事情看开了，心胸开阔了，睡眠也就好了一大半

另一个就是你不能让自己的作息时间乱七八糟的
，一定得有规律才好的。
再有吧
，锻炼身体呗，加强体育锻炼

实在不行的话还得是试试药物的辅助调理的
，含有酸枣仁
的不错吧
百合也挺好
。另外你可以多吃核桃有作用。也可以去咨询九味神安胶囊

Answer 3

失眠不能忽视，长时间失眠会引起很多疾病，所以要尽早治疗，下面的方法你可以试试：
1.
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除
思想顾虑。
2.
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.
药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调
入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5.
敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6.
足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，
还可以配合使用睡美人香薰组合，这样效果会更好，我就是这样，现在基本就治愈了，不知道适合
不适合你的情况，具体的你可以去香睡网咨询。

Answer 4

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 5

最简单、便捷、安全、也是非常有效的方法,是使用德国产进口原装专利产品：Silensor
助眠仪。它能产生与人体“睡眠中枢”频率非常合拍的轻柔波动磁力,使你镇静，进而诱导入眠；使用简便：临睡前打开开关，将其别在衣领下（仅重80克）或放置在枕头下（距头部30cm范围内）即可；物理疗法,安全可靠,几分钟内即可见效，没有任何毒、副作用，也不会(像安眠药那样)产生依赖和毒、副作用，可安心长期使用。产品保真！599/台（不含邮费），可邮寄到指定地址。

产品介绍
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器
Silensor
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助眠器能纾解各类睡眠失调问题，包括难以入睡睡眠不宁、过早醒来、历历在目的恶梦等等。
Silensor
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是一种已取得专利权的创新助眠器，由德国出品。它能产生与人体的“睡眠中枢”频率非常合拍的轻柔搏动磁力，从而镇静人体，诱导睡眠及改善睡眠质量。
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其安全性已获科学研究证实。
在连续使用一个星期后便体验了iWave
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