Question

肩膀疼痛，僵硬怎么办= =

第一次事发是在...前一年和我哥逛街买新衣服的时候...因为看到的那些衣服都不是很好看啦～～所以提不起劲，肩膀保持无力的状态。。终于回家的时候我就松一下肩膀咯=="好酸好疼。。然后我哥帮我按摩一下缓解了不少～

我经常坐在电脑前上网和玩游戏，假期的时候一坐就12小时对着电脑，有时还会熬夜～～～

就从那天起一直疼痛到现在。。><大概是保持那种姿势太久了，所以一直累积到现在吧～～

刚刚开始的时候呢～按摩一下，睡个觉起来就没事了，后来就渐渐严重。。前几天我实在受不了了，用重量比较重的棍子大力敲打。。蛮舒服的。。过了不久因为用力过度了唉= =变得更加痛～～我昨天晚上试擦了铁打骨，都好像没有好转。。。

好久没有人帮我按摩肩膀了，上个星期我和一班朋友去叮叮场玩，我发现了一个按摩机。。投钱进去帮你按四分钟，蛮舒服的呵呵～可惜只有四分钟，有点好转的现象。。是不是只要按摩一下就没事了呢^^"？（我家里没有按摩机，因为没有家庭成员有肌肉酸痛。。好想再去一次喔。。）

评论好加分。。

Answer 1

你好：
肩膀疼痛，僵硬是比较常见的颈椎病症状，与你经常坐在电脑前上网和玩游戏有关，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。去医院做颈椎CT检查一下，按摩只能暂时缓解症状，而不能治病，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
祝早日康复！

Answer 2

肩膀僵硬，酸痛，是肩膀处气血运行不通畅所致。

传统医学里讲，痛则不通，通则不痛。

它或是自身肩膀关节受寒，或是自身长期久坐伏案，导致肩颈淤堵，以致气血运行不通，便会出现酸痛。

要恢复它，需要强健自身的体质，长养气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内及肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩膀淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩膀处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩膀关节，变得轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 3

颈椎紊乱.循环不畅.注意发展

Answer 4

现在的人长期久坐不动，葛优躺等不正确姿势，肩膀和关节多多少少都有问题，出现肩膀僵硬、腰背疼痛等问题，严重影响到我们的日常生活。

Answer 5