Question

腰5骶1椎间盘突出

25，男，坐电脑前工作。有一天觉得背左下痛，贴了膏药，两天后好了。周末忽然想起，于是去中西医院拍片，医生说腰5骶1椎间盘突出，并开了通淤活血的冲剂和膏药还有缓释剂！可是我已经不痛了！查了些资料，都说很严重（之前觉得不是啥大问题），带上片子又去专治这个的小医院，医生说突出的蛮多的，在片子上标出来，我也觉得确实是好一块，医生说要两三个疗程的牵引，价格不菲。我现在很疑惑，看了很多资料，貌似我这个算是轻微的，因为只是小痛了一下，但是突出的又比较多，我改睡硬板床，停止剧烈活动，不知道这种不作为的治疗会不会带来恶化的后果！请专家指点一下！PS:喝冲剂，贴膏药，但是没吃缓释剂（说明上竟然还包括牙疼，应该是止痛药，问题是我不痛啊，所以没吃！）
一定要去做牵引按摩吗？大医院的医生没说啊！我平时挺注重锻炼的，打乒乓球和跑步，坐姿也算是比一般人端正，很奇怪的是为什么我会锥间盘突出，而且只是小痛了两天，也只是有点不舒服，上班走路基本没啥问题。请问：我只是吃点药，不做重活，睡硬板床，不去做牵引会不会不好呢？
P.S:中西医的大医院拍的CT，确实突出的，但是大医院的医生开了药啥也没说！晚上去的专治椎间盘突出的小医院，人家说要牵引2-3个疗程！所以才来问问，到底要怎么样啊？不痛不痒的，现在连哪里痛都找不到了！

Answer 1

腰椎间盘突出大多是有由于长期不合理姿势造成的会引起一侧或双侧下肢麻木、疼痛等一系列临床症状皮液矫正姿势是关键倒走锻炼能够强迫人体的重心后移矫正骨盆前倾减缓腰椎前凸使脊柱趋于直矫正不合理姿势锻炼腰背部肌肉缓解疼痛对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用可以试试倒走倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为猜没宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的可以随着疼痛次数的减少疼痛感的减轻逐渐加大运动量要量力而行注意安全.倒走锻炼不方便的话也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持直立的穗握纳时间越长越好感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的更加安全.倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势锻炼腰背部的肌肉促进腰背部血液循环巩固倒走锻炼的效果对腰椎间盘突出有康复的作用平时要注意不要干重活提重物尽量避免或减少弯腰不要久坐或久站保持良好的站姿和坐姿

Answer 2

扶正才能康复