Question

怎么防背身单打

比自己高和壮的人在内线背身单打时该怎么防
还有防的时候怎么站稳脚

Answer 1

我在队内训练的时候就是防的我们队的大中锋
总结一下
第一 降低中心
这样你才有力量抵住他

第二 在不犯规的前提下尽量把他往外推
因为大多数大个子的投篮都不好 他们的杀伤是在篮下

第三 除非他先起跳 否则永远不要跳
如果你喜欢跳的话 你可以看看大卫罗宾逊被奥拉朱旺恍着玩的视频

第四 永远保持在他跟篮筐之间
如果你想问他转身怎么办 我只能告诉你 要么滑步 要么预判 总之要保持在他跟篮筐之间

第五 双手高举 但绝对不要下压！
国际篮联最新的规则 如果你把手保持在你自己的圆柱体以内（就是垂直伸直手臂）就不会造成打手犯规

第六 头不要伸到前面去了
除非你想被对方的肘子把牙齿打掉

第七 强硬点
如果对方已经开始转身 那么他一定会用肘子 这个时候 一定要用你的身体承受住 并且给他一点点力 让他出手不那么舒服

第八 绕前防守
不要以为这招只对姚明有用 对所有中锋都有效 当然 不是要到前面就站着不动了 而是跟你要位一样 把对手往后面挤！这样对方才没有接球的空间。挤不动？使出你吃奶的劲 蹲下来 拼死也要把对方挤回去！

第九 用你的膝盖
这招很损 但是很管用 不过对手容易受伤 看你是不是有善心了 用你的膝盖顶对方的膝关节后方（这样会让他失去力量）反正我不建议你用这招

最后 所有的防守都有的一个要点
记住！
盖帽永远只是防守的最后一道屏障
不要总是想着盖掉对方
成功的防守不是断球和盖帽
而是让对手十分不舒服 运球不舒服 投篮不舒服。。。
这样对手就会失误 而你才会有机会

大概就这些吧
一点点个人观点
还望其他高手指教

Answer 2

比自己高不怕，比自己壮的人背身单打你，你就不断的后退跟他保持1步以上距离等着盖帽就行。比你高的人背身单打你，你就顶住他的后腰把他往三秒外面推。至于站稳脚其实就是个重心的控制问题。上身前倾双脚分开，不要用胳膊肘那是犯规的，用胸脯顶住对手的后背，当然如果他是那种用后背来回撞你的话，别客气比赛时就装摔倒，平常玩就用胳膊定他后腰。

Answer 3

上面的方法都不错。告诉你个小方法，在对付反应较慢、全靠身体、技术粗糙的内线球员背身单打时，你可以先全力顶住他，当他把重心全力集中对抗你时，你可以突然跳开，反应慢的对方球员会突然重心不稳自己出现失误！不能说百试百灵，但因人而异，有时会有意想不到的效果

Answer 4

像前面几位说的那样哪防的住，别人撞你几下恨不得都飞了，最好的办法就是绕前不让他接球，干扰接球路线，或者换防，万一接到球就要队友包夹，篮球是5个人的，切忌

Answer 5

一只手抄他球，给他施加压力，还要看 对方的体重和力量 如果这两方面都比你强 基本没办法防守 只能叫队友 过来协防 还有抄球 如果都不行 尝试 撤凳子