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看来你还没有过疲劳期哦！或者是你不是经常游泳一类，故而臀大肌会酸疼。
原因之一个是和你的游泳规律有关系；另一个就是你的姿势不正确导致你发力过猛而引起疲劳。
一般刚开始学习蛙泳时大腿会有两处酸疼：一个是臀大肌、另一个是大腿内侧韧带。是因为当你做蛙泳腿时大腿用力是由臀大肌引领的，而不充分的准备活动会导致你大腿内侧韧带瞬间拉伸，进而酸疼。
用力过猛很容易导致酸疼甚至受伤。所以要再重新学习正确的蛙泳腿姿势。
收腿时大腿带动小腿和脚，小腿和脚踝要放松。收紧后要翻脚掌登水、夹水、漂浮，然后再收腿。这是一个循环。像你这样蹬的过猛是不会走水的或者走水效果不会很好，又白费了力气，先做对动作，找到走水的感觉再发力，这样有走水又不累。
试试看吧！会好很多的。
原因之一个是和你的游泳规律有关系；另一个就是你的姿势不正确导致你发力过猛而引起疲劳。
一般刚开始学习蛙泳时大腿会有两处酸疼：一个是臀大肌、另一个是大腿内侧韧带。是因为当你做蛙泳腿时大腿用力是由臀大肌引领的，而不充分的准备活动会导致你大腿内侧韧带瞬间拉伸，进而酸疼。
用力过猛很容易导致酸疼甚至受伤。所以要再重新学习正确的蛙泳腿姿势。
收腿时大腿带动小腿和脚，小腿和脚踝要放松。收紧后要翻脚掌登水、夹水、漂浮，然后再收腿。这是一个循环。像你这样蹬的过猛是不会走水的或者走水效果不会很好，又白费了力气，先做对动作，找到走水的感觉再发力，这样有走水又不累。
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