Question

游泳可以瘦胳膊吗？

游泳可以瘦胳膊吗？

Answer 1

坚持下来是可以的。
游泳的好处一：
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
游泳的好处二：
可避免下肢和纯信腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥者模胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相首裤缓当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳的好处三：
可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

Answer 2

　　游泳可锻炼身体，瘦胳膊，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。
　　游泳必须注意三点：
　　1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发亩清生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　2、忌剧烈运动后马上游泳。这早携样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　3、忌月经期游泳。月经期间陆耐伏女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

Answer 3

游泳是可以瘦胳膊的。因为人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好行胡旅的锻炼。
游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热档凳传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效的消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂做虚肪，而不会长得肥胖。

Answer 4

　　可以的。
　　游泳是借助水的流动性，塑造身材的完美，游泳是合适不过的运动，属于健康的一种运动，整体塑形，没有针对性的减掉某个部位。

　　游泳必须注意三点：
　　1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　2、忌剧烈运动后马上游泳嫌坦肢。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗信凯力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　3、忌月经期游泳芹世。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

Answer 5

　　可以的

　　游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的虚禅减肥运动。

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运伏誉哪动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以缺码消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。