Question

游泳可以瘦胳膊吗？

游泳可以瘦胳膊吗？

Answer 1

可以，
游泳的好处：
1，游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2，可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
3，可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

Answer 2

　　游泳不会瘦胳膊，最明显的例子就是支游泳运动会上，运动员的胳膊都是肌肉很发达的
　　通过自由泳锻炼二头和三头肌：
　　自由泳时，虽然腿部打水提供了很大前进动力，但是对上臂的要求则更高，游进过程中上臂的肱二头肌、肱三头肌是提供前进的直接力量，因此自由泳可以有效锻炼臂部（胳膊）的肌肉。俊宇每次游完1000m自由泳时，胳膊甚至酸疼的难受需要要怕打按摩来放松。
　　此外，自由泳同时对肩部肌肉（尤其三角肌前束）力量的提高，也具有一定的推动作用。

Answer 3

　　1、游泳对于手臂的减脂是有效果的。
　　2、游泳的四种主要泳姿蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳都是可以锻炼全身很多肌群的，而且这四种泳姿都要锻炼到手臂的肌肉。游泳作为一种有氧运动，保持一定的运动时间可以有效地燃烧脂肪，起到减肥的作用。长期坚持游泳运动还有诸多好处，游泳能塑造良好的身体形态、增强肌肉力度，可以提高骨质而且对于关节的压力比较小，可以提高心肺功能。因此游泳是一种非常健康的运动，并适用于大多数人群。

Answer 4

1、游泳对于手臂的减脂是有效果的。
　　2、游泳的四种主要泳姿蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳都是可以锻炼全身很多肌群的，而且这四种泳姿都要锻炼到手臂的肌肉。游泳作为一种有氧运动，保持一定的运动时间可以有效地燃烧脂肪，起到减肥的作用。长期坚持游泳运动还有诸多好处，游泳能塑造良好的身体形态、增强肌肉力度，可以提高骨质而且对于关节的压力比较小，可以提高心肺功能。因此游泳是一种非常健康的运动，并适用于大多数人群。

Answer 5

可以的。
1，游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。
2, 借助水的流动性，塑造身材的完美，游泳是合适不过的运动，属于健康的一种运动，整体塑形，
游泳必须注意三点：
3.忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
4.忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
5.忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等，引起感染