Question

一个月早饭中饭正常吃，晚饭只吃水果，能减多少啊

莪已经这样四天了，可是还没见效果，其实胃一点都卜疼，

莪第一天是梨子。第二天是苹果。第三天是油桃。第四天是苹果。

莪想找个试过这个方法的人这样出一两个月会瘦嘛，？

莪只是想瘦5到10斤。

入股可以瘦莪会一直坚持的，？

Answer 1

一点都不合理 你哪儿来的方法啊 不科学 乱来 不就是5-10斤吗 小K拉
早上 一个带壳煮的鸡蛋+1个苹果
中午 一个带壳煮的鸡蛋+正常吃饭 别撑到就好 少吃高脂的东西即可
晚上 只吃苹果
O拉 这样你不会昏倒 又可以减肥了 白天可以适当喝点普洱（熟茶） 当然如果你能坚持饭后走走效果会更好 我反正就是这样去掉了14斤哈哈哈哈 瘦下来后我早餐没变 午餐正常饮食（没过去那样暴饮暴食了） 晚上也正常吃饭 但不多吃 因为晚上多吃了很容易长肉 现在也没反弹 不错不错 我的目标是再去10斤 呵呵 先巩固下 下个月再减。。。。

Answer 2

楼住你这样一来减肥是不行的~~身体迟早会垮.
你最好合理安排三餐.少吃甜东西

一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
前两个我以前试过~有用~~你如果按我的这样减肥~最好平时也多做点运动~这样减肥更快~一个星期一两次出大汗的运动就可以了!运动是最好的减肥方法

Answer 3

一开始可能会瘦3-4斤但是身体适应了之后就没什么变化了 ,不过你会发现人真的变精神了身体也不沉了那中感觉很好的,坚持时间长了会达到自己理想的体重.偶尔可以适当的加点营养.我就是亲身实验者

Answer 4

晚餐不吃，一个月10斤。但不吃对身体不好，适量吃点，饭后半小时不要坐着。呵呵。我已经从150减到130了，现在还在努力。我就是懒没运动也没节食，慢慢的就瘦点了

Answer 5

如果你把晚餐改成一杯果汁、蔬菜汁效果更好

或者吃一个玉米 纤维素很高 促进肠道蠕动