Question

为什么大量做完俯卧撑后，肩部会酸痛

。。我都痛了2天了，~而且现在一抬手就会酸痛？

到底怎么回事

Answer 1

如果不常期运动，一次性做得过多，就会酸痛。做俯卧撑要慢慢来，今天做20个，明天加5个，一天一天加上去，到以后你一次性做200个都不怎么累了，那你的体力也相当好了。运动这东东不是一下而就的，要坚持，要循序渐进，但同时也要懂得方法，比如开始时慢跑5分钟，再快跑，最好是跑步20到30钟，再做体能运动，剧烈运动。这样是防止拉伤肌肉。你的情况可能是拉伤，也可能是疲劳过度，没事的，多休息一下，以后运动时注意就行了，祝你早日恢复

Answer 2

兄弟，没事的！俯卧撑属于无氧运动，它产生了乳酸所以你会感觉到酸痛。过两天就没有事了，以后也不会有了，只要你坚持做下去！加油啊！

Answer 3

肌肉疲劳了，有点过度了。可能是因为你不经常锻炼才会这样。

Answer 4

习惯了就没有事了，坚持哦