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4个回答
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如果不常期运动,一次性做得过多,就会酸痛。做俯卧撑要慢慢来,今天做20个,明天加5个,一天一天加上去,到以后你一次性做200个都不怎么累了,那你的体力也相当好了。运动这东东不是一下而就的,要坚持,要循序渐进,但同时也要懂得方法,比如开始时慢跑5分钟,再快跑,最好是跑步20到30钟,再做体能运动,剧烈运动。这样是防止拉伤肌肉。你的情况可能是拉伤,也可能是疲劳过度,没事的,多休息一下,以后运动时注意就行了,祝你早日恢复
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兄弟,没事的!俯卧撑属于无氧运动,它产生了乳酸所以你会感觉到酸痛。过两天就没有事了,以后也不会有了,只要你坚持做下去!加油啊!
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肌肉疲劳了,有点过度了。可能是因为你不经常锻炼才会这样。
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