Question

怎样养胃

我长期饮食不好，没有食欲。消化能力很差。脸色黄，没有光泽，朋友说我的脸色面带土色，难看死了。是胃得过，叫我养胃。我不知咋养，能使我恢复元气。在此问一下内行或医生，谢谢！

Answer 1

胃肠道也是有感情的器官，它们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经系统支配下进行的，人在愉快的情绪下进餐，消化液会大量分泌，胃肠道蠕动加强，从而有益于健康。相反，长期在紧张、忧虑等恶劣情绪下进餐，可发生植物神经功能紊乱，特别是胃肠道的功能障碍更为明显，胃肠神经官能症，病因就是就餐情绪差。

健康饮食措施----
1．有规则的定量进食，避免暴饮、暴食。
2．进食时切勿狼吞虎咽，宜细嚼慢咽，因咀嚼时可增加唾液分泌，能中和胃液酸度。
3．进食不宜过饱，以免胃窦部扩张而增加促胃液素的分泌。
4．一般睡前不宜进食，以避免夜间胃酸分泌增加。
6．尽量少饮咖啡，少饮茶，以免增加胃酸的分泌。
7．尽量不吃或少吃辛辣、冰冷食物，以避免胃粘膜损害，并防止胃酸、胃蛋白酶分泌增高。
8．尽量不进食过酸的食物，以防止对胃粘膜的损害。
9．提高饮食中粗纤维膳食的比例，可使胃扩张的时间缩短，降低胃酸的分泌。食物纤维分可溶性与非可溶性两种，可溶性纤维包括果胶（含水果等软组织的物质）、藻胶、豆胶等；不可溶性食物纤维包括纤维素、半纤维素和木质素等，是细胞壁的组成成分，来源于谷类、豆类种籽的表皮和植物茎叶。
10．增加膳食中亚油酸等必需脂肪酸的含量。植物油是人类必需脂肪酸的主要来源。因必需脂肪酸可以在胃粘膜内迅速地转化为前列腺素E，增强胃粘膜的防御功能。故应提倡食用植物油，少食或不食动物性脂肪。
11．限制饮食中的食盐摄入量，尽可能采取低盐饮食。

Answer 2

吃些金花坑春砂仁调理一下脾胃，脾胃不好的话是会影响吸收的。

Answer 3

喝养胃的汤…跟据胃寒胃燥或者季节什麽的据体情况可以找找食谱。
关键是注意平时饮食…我住校时胃很不好…还喝了半年中药。
辣…油腻…重咸什麽的当然也要少吃。

Answer 4

貌似脸黄是肝的问题

Answer 5

希的小米粥不错