Question

剧烈运动后大腿无力蹲下去起不来

我们体育课上完了 刚开始做下去还能起来 睡了午觉后大腿一点力都没有了，走着走着就会蹲下去 蹲下去了想站起来还得别人帮忙！！ 这个严重不 ？怎么才能好起来？
那要怎么解决 我现在很困扰啊 坐下去后 站起来都很困难

Answer 1

不知道你的体重身高是多少，如果是自己体重过大迟陵而下肢歼旦搭力量不好这个事可以锻炼的，起初你可以背部靠着氏拿墙 膝盖成90度半蹲，头颈部背部都靠着墙，以你现在的腿部力量你的双手可以放在大腿上支撑身体，慢慢的将双手握拳放于腰间，也就是蹲马步，这样还能锻炼你的膝盖力量，防止在运动中照成半月板磨损过度，也可以使你的十字交叉韧带力量加大。起初你可能一分钟都坚持不到 如果你每天都能坚持10分钟 即使是分很多次 但是每次都要到你的极限才完成，那么不出2各月你的腿部力量就会很好。

Answer 2

我也这样过 我当兵的时候做俯卧撑做多了迹高誉胳膊就软了 也念伏不疼也不酸 就是使不上劲 好几天才缓过来 跑步完步也是 腿不听控姿段制 下楼梯一下子就摔倒了 一直持续一年这个样子 慢慢的自己就好了

Answer 3

你的大腿力量太薄弱，需要长期的锻炼

Answer 4

你的力量不够应该针对性的训练。

Answer 5

我想问你，后来你是怎么恢复的，怎么治疗好的。我身边有人也是这样子。