我是一个15岁的小女孩,身高1.52米.请问我还能长多高
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大部分女孩到19岁生长基本结束,极少数人可以长到21岁你还有长高的空间
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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长多高要到医院测骨的,不是问问就能问出来的。但是你要按到我的方法绝对能长高!
女孩子多喝豆浆!!一天一个鸡蛋不能少的!!还有就是推荐你吃螺旋藻(极好的东西!!生长时期学生时期的必备!!好处太多!!),晚上喝酸奶,也是一天一瓶!不要喝牛奶(牛奶大分子不易吸收),然后多叫你家人买骨头汤喝,鱼和虾子多吃,少吃牛猪这类肉这样,你的后天条件就差不多齐了,还有就是记住了,每天像你这个年龄每天至少抽空有氧锻炼1小时,1小时足够,但是锻炼不能急促,要不然就不是有氧锻炼了,每天锻炼非常重要
上面的是主要的,平常饭菜多换换,胡萝卜黑木耳,菇类,蔬菜(菠菜不要吃),五谷杂粮,现在这个季节吃吃黑豆不错的,玉米,燕麦,小米,等等煮饭的时候洗一些放电饭煲里面和大米煮
女孩子多喝豆浆!!一天一个鸡蛋不能少的!!还有就是推荐你吃螺旋藻(极好的东西!!生长时期学生时期的必备!!好处太多!!),晚上喝酸奶,也是一天一瓶!不要喝牛奶(牛奶大分子不易吸收),然后多叫你家人买骨头汤喝,鱼和虾子多吃,少吃牛猪这类肉这样,你的后天条件就差不多齐了,还有就是记住了,每天像你这个年龄每天至少抽空有氧锻炼1小时,1小时足够,但是锻炼不能急促,要不然就不是有氧锻炼了,每天锻炼非常重要
上面的是主要的,平常饭菜多换换,胡萝卜黑木耳,菇类,蔬菜(菠菜不要吃),五谷杂粮,现在这个季节吃吃黑豆不错的,玉米,燕麦,小米,等等煮饭的时候洗一些放电饭煲里面和大米煮
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女孩能长到20岁呢。
好好吃饭,多运动,长个子没问题昂
当然了,还要看家长多高。
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和先天遗传有关,看你父母的身高是多少,
也和后天有关,多多运动吧。
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2009-09-27
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谢谢,已解决
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多高都有可能
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