Question

我应该怎样减肥

hi，我想知道哪一种运动的方法对于减肥比较有效。
我原来只有48公斤。
可是，2年以前，由于学习压力，突然发胖，到医院检查，说是我的雄激素和雌激素的水平严重失衡，雄激素170多，而雌激素只有20几
我现在163CM的个子，体重有62KG
在治疗雌激素的同时，尝试了好多种减肥方法，按摩，针灸，针灸埋线，节食，中药减肥，各种减肥药减肥，瑜伽减肥，普拉蒂减肥，桑拿减肥，减肥膏减肥，保鲜膜流汗减肥，精油减肥，苹果减肥，菠萝减肥，减肥汤减肥
可是都没有什么效果
我现在身上的肉很浮肿，完全的没有什么肌肉，皮肤也现的有些松垮，不符合我的年纪，不过倒是我的身体韧性因为瑜伽的原因，很柔软下腰，劈腿，都不是问题
所以我想问问，有没有对于我而言，行之有效的减肥方法呢
或者说，哪一种运动比较适合我减肥健身呢
看了各位的回复，我很感谢大家的意见
可是，我觉得都不适合我，因为我都试过了哈，我现在真不知道该怎么才好
如果说是我吃的太多了，不是，我一天的食量只等于我8岁的小表弟一餐的食量，有时候还没有到
如果说是我吃的太好了，不是，我几乎是不吃红肉的，白肉我也几乎不怎么吃，我就是吃吃鱼，其他肉类我是不吃的，吃菜也只放很少的油，米饭面条我不怎么喜欢吃，也不多吃，一般是不吃主食，夏天比较喜欢吃稀饭，很稀的那种，蛋类我一个月也吃不到10个，乳制品我也是几乎不吃的，不喝饮料，每天就是喝茶水（自己泡的很浓的那种），矿泉水，水果我也不是很喜欢吃
每天我还坚持做半个小时的身体韧性训练

Answer 1

我之前很胖，怎么减肥都瘦不下去，后来吃饭时间不固定，饱一餐饿一餐的瘦下来了，现在怎么吃豆不会胖，但是现在肠胃很不好

Answer 2

千万不要节食
对身体不好
其实只要自己感觉健康胖一点也无所谓
不过天天跑跑步打打球倒是不错的选择
对身体也好

Answer 3

要多蔬菜，水果。吃完饭后踮着脚尖站半小时。多运动哦。

Answer 4

S美很好哦，不节食，不反弹，搜搜去吧

Answer 5

想减肥首先你一定要知道这几件事