Question

我应该怎样减肥？

我16岁，身高156cm，体重106斤，是女生，我上身不算胖，不过肚子上还是有赘肉，最严重的是下半身，我的大腿很粗，而且小腿被称为“棒槌腿”，我也尝试着减肥，但由于我的体质非常弱，又不愿意活动，而且妈妈不喜欢我减肥，说我现在只是娃娃胖，所以一直没有什么成果，我只能试着少吃饭，多吃蔬菜水果。我不愿意在外面，只喜欢自己窝在家里，唯一的爱好就是跳舞，我对音乐非常敏感，尤其是舞蹈，所以我想问问有什么减肥的方法适合我，或者有什么适合的减肥舞蹈

Answer 1

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 2

减肥还是靠自己比较好,不需要大幅度的剧烈运动。
针对腿部和腹部的运动在床上做空中踩自行车运动是个非常好的方法。
晚上洗澡前穿宽松些的衣服，平躺在床上，双腿抬起开始模仿踩自行车运动，注意，踩自行车时，左脚中间部位必须接触到右膝盖内侧，反之相同。这样左右各踩一次为一组，十几组做下来，你会明显感觉到小腹和大腿很酸。。。一次做三十到五十组，每天三组。。。
暑假在家，等太阳下山了带上妈妈出去散散步，到附近公园里跳跳集体舞，也挺有用的。注意，吃完饭半小时内尽量少坐少卧，切忌俯卧，最好站一下。这样可以避免腹部突出。
在饮食上，少吃高脂肪高热量的食品应该不必说了吧，需要注意的事，你最好控制盐分高的食物的摄入，钠离子过多会引起水分在下半身堆积，造成大腿浮肿。你可以适量地吃一些西瓜，有助于排出下半身水分，冬瓜也不错，都是夏天常吃的。
在家闲着没事多捏捏和腹部，总是有好处的。在床上做做倒立，上身平躺，腿靠在墙上就行了，十几分钟，能让修正下半身线条。
以上是我自己的实战经验，希望对你有用。
祝你成功~~~O(∩_∩)O~

Answer 3

你现在的状况不适合跳舞减肥，因为腿太粗，如果跳舞减肥这些肉会变成肌肉，那以后就更不好瘦了。
去找个地方按摩减肥吧。用仪器把减肥的东西导入进去，对腿部最有效。
如果觉得贵就自己买那种减肥按摩霜，每天自己按摩，自己揉，保证你一个月腿部有效果，就是按摩完了很烧，要坚持住！

Answer 4

吃东西好像也可以减肥的哦。。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利

Answer 5