Question

如何瘦小腿

我的小腿肌肉很紧实,硬硬的,看起来好短.怎么才能既修形又能瘦下去呢?请详细点哦!谢谢!

Answer 1

我跟你一样的情况两个疙瘩腿很难看，可是我用了这种方法之后线条好多了:坐姿，脚心对脚心，双手握住腿肚子向外侧揉推，两腿反复做五到十分钟，之后两腿并拢伸直，并且整双脚脚背朝自己的方向勾用力，三五分钟，一周就见效果。

Answer 2

坐姿，两腿与肩同宽；两前脚掌踩一物体（高10厘米左右，砖块就行），在大腿上放一重物（哑铃之类，不要太重）。然后做平时说的“踮脚尖”注意前脚掌不离开物体！练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。然后做脚跟踩物体（可以稍高一点，比如两块砖落起来，保障脚尖不落地）；脚尖先下后往上跷（都是尽可能做到幅度最大）。长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看！第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美！

Answer 3

少运动，让肌肉萎缩 .想马上瘦，打肉毒有一定风险，到大医院

Answer 4

运动是最好的瘦身方法。。。

Answer 5

跳绳咯，这办法挺好的`~~
不过记得按摩阿。