Question

男生瘦小腿最快方法

只是瘦小腿！！！
不是瘦大腿！！！
我大腿本来就很瘦！！！！
每天走路一公里上学会不会使小腿粗壮？
骑自行车会不会使小腿粗壮？

Answer 1

1，瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
2，瘦大腿外侧:以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
3，瘦大腿内侧:从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

Answer 2

我认为适量运动是需要的。
1 做前弓步压腿
2 晚上躺在床上的时候，做空中蹬自行车
3 有空的时候，可以踮起脚做踢腿走路
4 侧压腿（一定要蹲下去）
5 一天三次，每次30个，蹲起运动（最有效）
祝早日成功！！