Question

求助大家：我这是什么病啊?感觉生理疾病与心理疾病同时折磨我？我该怎么办

背景：七八年前因为急性扁桃体炎导致左侧扁桃体二度大，预后不见好转，那段时间很担心自己得的是扁桃体癌，恰逢那时候开始左侧上半部牙龈里边特别难受，酸，痛，然后那段时间就心里非常非常的恐惧，迷茫，因为喉咙里和牙龈这一片区域都非常难受，当时在读高中，各种压力都很大，后来才知道牙龈里边难受是因为长智齿，而且智齿位置非常深。
从那时候开始，就老是感觉左上牙龈，以及左侧舌头等等这一区域各种不适，发麻发酸发涩， 期间口腔科五官科各种医院都跑了，阻生智齿也拔了，还是没好转。
后来的几个医生都怀疑是因为智齿位置太深，伤到了神经，导致感觉异常，都叫我别太担心，不是什么大问题。
以上都是背景

现在的情况就是，牙龈，舌头以及对应的面部一部分说不出的难受，舌头左侧是干涩，牙龈里边是酸痛，面部是轻微的麻木感。找不到原因，很难受，心里也非常困惑，非常苦恼。难受起来心里特别乱，感到害怕，恐惧，害怕一直这样下去，那我人生就毁了，一度因为这个对生活都完全没了信心，绝望，悲观，严重的时候甚至有过轻生的念头。
我的情况有个特别奇怪的一点，难受感平时好点，对工作和生活影响不那么大，可是一遇上需要做重大决定，或者压力很大的时候，或者需要认真思考的时候，难受感就变强烈，然后难受感变强烈以后，又反过来心烦，心理更乱，恐惧，悲观失望，如此恶性循环，导致没法做该做的事情。人多点时候，大家一起活动，还好点，，可是一旦自己独处，或是静下来思考问题，病情就加重。
所以，我觉得我生理上应该确实是有点小毛病，牙龈相关神经损伤，可是更多的应该因为是心理上的心结，太过于关注这一点的不舒服，生理与心理形成恶性循环，最后是心理与生理的毛病都变严重。这些我都知道，可是没办法不去关注牙龈，嘴里和对应脸部的不舒服，不舒服又反过来让自己心里压力更大。有时候真的觉得自己快扛不住了，以前看了一个心理医生和医院神经内科的医生，可是那个心理医生净会说一些大道理，没重点，那些我都懂，而神经内科医生，半分钟就开了一大堆药，所以我对好多医生都是太失望了。我好迷茫，无助，所以再次求助大家，帮帮我

Answer 1

你自己分析的“我觉得我生理上应该确实是有点小毛病，牙龈相关神经损伤，可是更多的应该因为是心理上的心结，太过于关注这一点的不舒服，生理与心理形成恶性循环，最后是心理与生理的毛病都变严重。“已经到位了，恭喜你，能意识到这个程度就离自愈不远了。
从你的背景介绍可以推断，你现在要么还在读研即将毕业，要么刚毕业没2年，正是面临学业、感情、职业生涯等问题的时候，有压力是很正常的，说明你希望把事情做好。
现在只需要有人推你一把，提供一些有效的方法供参考，至于怎么用，用到什么程度还看你的悟性了。
个人建议：
1、下次感觉压力或焦虑的时候，去直面它。
你可能要说我这说的是屁话，但是，很多时候我们以为直面了其实是在逃避，比如你压力一大，就会想完了，身体又要出状况了，然后只要身体有一点点小苗头，你就会继续想，完了要......严重了，然后就会按照你想的发展下去。你这不是直面，而是被压力牵着走，被它带入了一个死循环。
所以，这时候，唯一能做的就是让自己变成一个旁观者，每一次感觉压力或焦虑的时候，让自己抽离出来看着这些负面情绪的出现、逐渐强烈、慢慢消退、直到过去，不要去评判和跟着他走，也不要用过往消极经验产生的妄想牵着走。这样坚持下去，每一次有稍微的身体不舒服，就看着这种不舒服的感觉，直到它自然消失。
2、平时需要做的练习1——每天睡觉前和起床前，对着镜子
深深呼吸几次，全身放松，调整到心平静。然后用双手依次抚摸自己的面部，特别是两颊，然后是脖子，特别是两边的甲状腺，一边抚摸一边告诉自己（最好说出声音）“XXXX，你是幸运、坚强、勇敢和圆满的，过往的疼痛是为了告诉你放下依赖吧，勇敢地迈出第一步，去面对每一次挑战，相信你一定可以慢慢成长为自己喜欢的样子，哪怕每一次做的都不完美，但做了就是成长。加油，XXXX！”。
坚持1个月，每次也不会耽误你超过2分钟。如果真的可以每次都坚持，2周后你就会开始感觉不一样。当然，上面的话只是我根据你的叙述写的，你也可以自己写一些。
3、平时练习2——自我催眠治疗
每次遇到一段时间情绪和身体不是很好的时候，就抽出每天最安静无人打扰的时段，平躺在床上，调整呼吸，全身放松（网上有很多这种放松视频，瑜伽课程开始和结束时的那种就可以），用意念从脚向头部扫一遍，扫到哪里就感觉那里是放松和温暖的，扫完一遍后，再从头顶开始，想象有温暖的光正照在你的头顶、面部、脖子，想象自己”躺在宜人的向日葵花丛中“（这个场景根据个人喜好不同，你需要想象你觉得最惬意的情境），让自己全然地放松，感觉阳光在扫描你，把你所有的疼痛都疏通，一遍一遍地带走所有的负面情绪和能量。
4、对过去做一个梳理，从你第一次出现状况开始，一点一滴地去回忆，最好能写下来，像写故事一样，一直写到现在。写的过程中不要去回避和阻挡每一次大事情相应的痛苦情绪和身体状态，让他们来去，像第一条建议那样对待。
书写过程中也能让自己找到无数个小结，然后慢慢去正视那个最根本的心结，如果在有些回忆点上想哭就放声哭出来，只要别跟着情绪走就可以了。相信做完这些，你会释放掉很多负面的能量，如果好的话，或许能放下一些东西。

如果能够坚持下去，一定会有改变的。如果你想在求医无效的情况下自己好起来，就坚持吧。相信自己，我们每个人都是自我疗愈的高手，也只有自己才能救自己。
加油，朋友！祝你早日回到阳光、自信、积极、健康的生命状态！相信你一定可以！

Answer 2

你的描述很详细,但仍有许多资料未知,所以无法判断出你的具体问题,但从你描述中有心理问题引发的躯体化,也有可能有癔症因素,因为你检查无明显器质性问题但却感觉很不舒服,这有很大可能性是心理问题引起的,例如视觉系统完好但却看不见,腿部神经无任何问题但却走不了路等等. 建议去当地心理咨询室做心理咨询或者去精神卫生机构心理部门做咨询.不要找认知学派的咨询师做治疗,认知学派通常是通过灌输的方式使患者领悟,你更适合做精神分析治疗,能够从根源上解决心理问题,分析出导致你这种疾病的原因在哪里,回到早期进行修复,但相对时间会长一些.祝早日康复!