Question

天天做梦，早上起床没精神，感觉很累。怎么办？

我是一个初中毕业生，今年16岁。晚上睡觉几乎每次都做梦，而且做的梦都是很奇怪的，早上起床一般都没怎么有精神，这样睡眠质量好吗，对身体好吗？但是我每天的睡眠时间一般都有8个小时，而且这“天天做梦，早上起床没精神”在几个月前就有出现了。求其原因和解决办法。

Answer 1

避免你浅睡期做梦的我的经验是:保持房间的光线和温度,最好不要接受到太阳光,睡觉不要穿衣服,被子要厚薄适中,不要在睡前喝太多水,床要尽量的宽和舒服,睡前要看书的话,最好不要读太刺激的书籍,保证睡眠满足8小时,不要多不要少,或者以自己够睡为止,把所有的客观条件安排在,头基本上一沾枕头就睡着了,闹钟闹醒不是很留恋就最好,这样精力充沛,梦也不会多,或者醒了就不记得了.

Answer 2

要学会劳逸结合呀，你可能是压力太大了吧，还要注意你的营养，要跟上呀，呵呵，如果是女生的话也不应这时候减肥的。