Question

我晚上睡觉明天醒来，整个人都腰酸背痛，脖子也很痛，怎么回事？

Answer 1

可能是腰肌劳损，腰肌劳损的主要特征：腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
去医院检查下最清楚了。
可以自己试试倒走锻炼，倒走能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，注意安全。
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰背痛痛有康复的作用。

Answer 2

枕头高度不对，和床的情况。导致你睡觉不能完全放松， 或者你睡觉不太老实，做了噩梦导致你半夜肌肉绷紧。

Answer 3

脾胃不好，气血差。

Answer 4

睡觉姿势不正确，或者床不是很合适，睡觉头歪的严重了就会导致的，注意睡眠姿势

Answer 5

枕头高度不合适