Question

白天想睡觉，晚上睡不着？怎么该怎么办？

白天想睡觉，晚上睡不着？怎么该怎么办？是不是病来着，怕怕。。。怎么办办啦！！

Answer 1

不要用美国的作息时间生活在中国。把时差倒过来，白天困也不要睡。

Answer 2

晚上睡不着怎么办？

Answer 3

晚上睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
因此，以下几点可以改善睡眠：
1.做到入睡的前提是要有睡意，所以可以选择睡前一杯牛奶，听听催眠音乐，培养睡意。
2.在日常生活中，每天吃一些有助于助眠的物质，眠梦香就是不错的选择，坚持一段时间，可以快速入睡，提高睡眠质量，白天就不会想睡觉。
3.养成良好的生活作息规律，早睡早起，尽量不要熬夜。