Question

我想要一份减肥计划表 我现在170斤 我想减到130斤 想求各位好心人帮帮忙。

Answer 1

你可每天按摩全身，加速其全身血液流通，30天一周期，90天后定可获得你想的效果。 辅助锻炼更好哦（每天慢跑十分钟，或俯卧撑十个以上，仰卧起坐十个以上，坚持三个月达成！）

追问

哦 谢谢你啊

Answer 2

你吃的了苦吗、很辛苦的、如果行我在给你制定计划

追问

吃的了

追答

好吧、别急、我得写会儿

追问

嗯 谢谢你啊

追答

早起、时间自已订、起来之后、活动四肢、和各部位关节、要求、棉衣、棉裤，穿好、目的、1、加快脂肪燃烧，2、关节不会痛、然后跑步、时快时慢、这样不太累、能坚持多久跑多久、但是、不能少于30分钟、时间越长效果越好、带足用红枣，枸杞泡的水、补气、养血、渴了就喝、保持体内水份、早餐，两个鸡蛋、一杯牛奶、不要吃零食、不要喝饮料、特别是碳酸饮料、渴了喝水、午餐、米饭、芹菜、胡萝卜、以菜为主、少用油、上午、下午、转乎拉圈，用棹围巾把肚子围好、目的、加腹部脂肪燃烧，晚餐、一杯牛奶、饿了，吃苹果、九点睡觉、睡之前、腹肌锻炼、消耗腹部脂肪，双手抱头、坐起、躺下，越多越好、首次做让家人帮你按住双脚、不然你起不来、最少20个、可多次完成、越多越好，以后时间长了、自己就起来了、一个月后检查效果、会有奇迹出现、祝你成功

Answer 3

男的女的，个子多高

追问

女的 161

追答

多大了，

确实有点重

我一天差不多两斤米，但是个子178体重只有130

追问

哦

你刚刚问多大了 98年的

追答

哦，确实胖，每天有氧锻炼，然后就是吃的东西要均衡，不能暴饮暴食。

追问

去年还没有这么胖 因为过年的时候出了点事情所以在家里修养才长这么胖滴

追答

每天两个小时锻炼还是要的

追问

我每天坚持锻炼一个小时可是两个月都没有看到效果

追答

这个要长期的，你怎么锻炼

采纳我，我要冲击新人榜

追问

每天在家里慢跑因为我不想出去外面跑步

所以才在家里慢跑滴

追答

要每天跑，家里怎么跑

追问

我不想出门跑步我怕别人说我

追答

没事的，早上起早，

追问

我早上一般8-9点钟起床因为我晚上一般凌晨三四点钟睡所以我起不早

追答

三四点睡？十点睡就好了

那么晚干嘛

追问

玩电脑 玩手机跟朋友们聊天

还有玩游戏 看电影

追答

没这个必要，

白天玩玩就行了

白天玩玩就行了

Answer 4

男的 女的?多少岁？

追问

女的

追答

多少岁？

追问

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