Question

平均一个月感冒一次

一吃零食辣椒上火就喉咙痛，喉咙痛就咽喉发炎，第二天鼻塞流鼻涕，第三天咳嗽，已经很少吃零食了，一吃就这样，季节交替准感冒衣服没少穿，怎么办

Answer 1

您好，通过您的描述可以判断您的问题在于免疫力低下。生活中各种原因都可能使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病，所以下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作等等。
免疫力低下是现代人常见的亚健康状态之一，所以我向您推荐一些改善免疫力的方法：

1. 全面均衡适量营养（海参，蘑菇，大蒜，鸡汤，萝卜等等都可以食补）
   

2. 适度劳逸

3. 增强锻炼

4. 放松心情，避免压力

5. 服用营养补充食品（维生素B群，维生素C, 葡萄籽）

有问题可以继续交流，希望我的回答可以帮助到你