我16岁 ，求一套合理健身的计划表。
4个回答
展开全部
最好别一开始就弄一套计划表去练，先对自己目前有个大致了解，多高多重？是为了强身健体还是练肌肉？16岁还要长身体有些动作不利于生长，而且不要照搬别人的训练方法，每个人身体不一样，不适合自己计划的效果会适得其反，我建议先明确目标，然后确定一些基础运动先练着，慢慢多看一些相关知识，一两个月入门了就可以根据时间和情况自己做计划了，加油
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这能去健身房了吧。每天长跑简单易行，就是难坚持
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你可以看看腹肌撕裂者的视频
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天早上绑沙包跑步
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
