Question

怎么可以自然瘦身？

Answer 1

1.要设定一个目标，如果你决定要减肥了，你应该设置一些可行的目标，然后按照这个目标努，如果你坚持，一定会有减肥的效果的！这是减肥能否成功的先决条件。
2.经常运动并保持活跃。另一种自然的减肥方法就是变得更加活跃。体力活动可以长期减肥，使是简单的日常活动，例如步行可以帮助你减轻体重，增加你的肌肉，促进新陈代谢。建议：饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
3.多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。早晚多梳头也可以促进血液循环，活经通络。
4.多喝温热的水和饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
5.赤脚走石子路。我们身体上有好些穴位在脚部，所以想减肥的话，可以选择在夏天的时候，在石子路上光脚走来走去，这样，能起到按摩的作用，并能轻松减肥。
注意事项：

减肥要讲究方法，有效的方法，轻松就减肥；减肥盲目，节食损健康，最终成效微小。如果生活习惯和饮食习惯绝对健康，那么一定可以拥有一个好身材。如果身材肥胖，那么不要忙减肥，先想想生活习惯哪里出问题，先调节一下生活习惯。

Answer 2

如何瘦身？

Answer 3

吃早餐，并且早一点吃
健康，均衡的早餐对节食非常重要。无数的研究都已经发现吃早餐的节食者瘦身时间会更短一些。如果不吃早餐，你可能会吃一些不健康的小吃，并且在午饭时间放纵自己。研究发现你吃早餐的时间越早越好。与其醒来数小时之后，再去犒劳空瘪可怜的胃，不如吃早餐来促进你的新陈代谢。另外还要确保清晨起来饮水，因为水分充足的细胞不仅可以更好的工作，还能够帮助你排出脂肪。

Answer 4

少吃多运动

Answer 5

锻炼身体