牛奶什么时候喝既长高又补脑,还不发胖
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牛奶中含有多种营养物质，尤其是富含钙质，对增高非常重要。牛奶晚上睡前喝最好， 不仅能补充钙质，还有利于孩子睡眠，睡眠对长高的帮助也是很大的所以想要长高就要注意的是
1. 睡眠充足要保证在10点之前睡着.
2. 精神压力不能太大保持良好的心态。
3. 锻炼，比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等（其实过度的运动对长高并不利）；
4. 有空的时候应该多出去晒晒太阳，散散步，活动活动筋骨。
5. 睡前做助高tallplus运动，能帮助长高。
1. 睡眠充足要保证在10点之前睡着.
2. 精神压力不能太大保持良好的心态。
3. 锻炼，比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等（其实过度的运动对长高并不利）；
4. 有空的时候应该多出去晒晒太阳，散散步，活动活动筋骨。
5. 睡前做助高tallplus运动，能帮助长高。
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