Question

肚子上长了好多肉，突然胖了这么多怎么办？

Answer 1

肚子上的赘肉怎么减啊，教你从三方面入手。

睡前运动减肚子
　　1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。
　　2.将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。
　　3.收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。
　　4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。

塑纤果减肚子
每日一颗塑纤果也能帮你消除小肚腩的，每日嚼上一颗可以抵得上做100次俯卧撑呢。而且它的成分也是一些天然草本成分，没什么副作用的。每日只需嚼一颗，不需要节食和运动，而且瘦下来后也不会反弹的哦。希望你能早日减去小肚腩，秀出完美身材曲线哦。肚子上的赘肉怎么减，每日一颗塑纤果。

饮食减肚子
　　1.多多喝水：每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
　　2.减少盐的摄入量：减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。
　　3.在水中加入苏打和柠檬：把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
　　4.少吃多餐：每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。
　　5.用大茴香做菜：大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错，同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子，在饭后喝这样的一杯茶最好了。

从上述的几个方面减肚子上的赘肉，希望你可以早日减掉肚子赘肉，瘦出完美身材，加油！

Answer 2

每天坚持锻炼

追问

我还要上班

是坐着的

追答

当然要上，锻炼还是得每天坚持的，你可以锻炼下呼拉圈呢，这个效果不错哦

Answer 3

少吃零食加上锻炼

追问

我是天天坐在那的

一整天

追答

那样不动最容易长肉，要学会自己调节

追问

怎么调节

搞这行的没办法

Answer 4

跑步，跳绳，骑车都能减肥

追问

骑车？

Answer 5

运动＋节食

追问

怎么说呢