Question

如何减掉手臂上的肉

手臂上的肉怎么减掉啊，我全身都瘦掉了啊，就手臂啊，尤其是手臂上面，接近肩膀那里的，这样穿衣服都不好看啊，麻烦各位帮帮忙，最好是有成功经验的，谢谢
拜托大家最好是自己使用过而且成功了的方法好吗,网上的方法很多,可是都好象作用差不多`

Answer 1

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意
象KFC
水煮鱼
火锅啊
这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃
苹果
番茄！不但可以减肥
还对皮肤也好,
有益身体健康呢

Answer 2

1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

Answer 3

#$每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

Answer 4

快速成瘦手臂，其实很简单只要几个上动作就可以达到你想要的效果。
、让手臂赘肉进入紧张状态
、把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上
、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。
、直立，注意力集中于背部肌肉群。
吸气，向右转身，右手放置左髋前，呼气，向左转身，左手置于右肩上。
、也就是药物了，不过你要选对药物才有好的疗效，我知道一种叫牛奶荷叶胶囊，效果不错
而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

Answer 5

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡
前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日
成功哦。
谢谢采纳！