Question

孩子不听话整天吃垃圾食品怎麽办

Answer 1

我不想吃大米饭，就吃方便面。”生活中我们会听到孩子这样说。在学校附近的小商店里，也经常能看到学生每天去买的东西不外科都是雪糕、饮料、方便面、膨化食品、辣味食品等零食。在生活中，很多家长都会遇到这样的苦恼：孩子不愿吃饭就喜欢吃些不健康的垃圾食品。
父母就是孩子活生生的榜样
如果做父母的经常吃快餐、喝含糖饮料，橘埋那么你的孩子一定会亦步亦趋。所以你最好不进快餐店，不喝孩子不能喝的饮料。
给孩子一个他需要环境
饿了渴了的孩子会随手取东西吃，如果你希望孩子不吃糖果、含糖饮料、冰淇淋等“可口”的食品，那么，最好的办法是不让这些食品进入你的家门。你可以让水果、蔬菜水果色拉、全麦面包、馒头、低糖米糕、纯正果汁、牛奶、水等随处摆放，那么孩子就圆段蚂会信手拈来。“想吃东西了是吗？给，胡萝卜条拌酸奶！”长此以往，他就会养成对这类食品的偏好，稍大一些，即使给他钱买糖果，他们买回来的也许只是一块低糖的糕饼——他认为可口的食品。
孩子对食物自控能力的形成
1、对孩子进食不哄骗，不施压，不诱使。妈妈不要说“来，再吃两口就不吃了”，也不要说“你不将这些菜吃光我就不给你冰淇淋”等等。正确的做法是：孩子饿了就给他食物，出现吃饱的迹象就将食物取走，孩子就会形成良好的饱腹感，长大后他也会因为饿而进食，而不会因为看到食物而进食。
2、食物的量也要适当。最好先给孩子少量食物尝尝味道，如果孩子喜欢吃，再多给一点。也可让孩子参与选择食品甚至准备食品的过程。不要因为孩子一次拒绝就下结论，因为口燃嫌味是会随着孩子的长大而发生变化的，所以每隔一段时间，再让孩子试试以前他不爱吃的食品。研究发现，只要不过分强迫孩子吃他不喜欢的食物，那么，绝大多数孩子最终是能学会“享受”各类健康食品的。
当孩子出现不良饮食习惯时，做妈妈的得先查查自己了，你是否曾经“贿赂”你的孩子，给了孩子不良的诱导？家长应该从自身做起，平时养成规律的进餐习惯。再次，要注意培养小孩从小养成良好的膳食习惯，不暴饮暴食，均衡饮食，平时也可以适当的吃一些零食，但是不能将其作为正餐来对待。

Answer 2

1 尽量用健康零食，例如坚果 核桃，葡萄干板栗等来代替一液则答小部分垃圾食品
2建议平时多用平和的语气，给孩子讲解垃圾食品的害处，闹慧即使孩子暂时理解不了营养均衡的意义，家长平和的态度也会让孩子更愿意服从。
3限制孩子吃零盯迟食的次数，想要完全制止孩子吃垃圾食品是不可能的，可以每周固定让孩子吃一两次，满足他的需求。这也避免孩子偷偷自己去吃，没个限制。