Question

每天五点半准时就醒了，是不是失眠啊？有什么办法可以帮助不要这么早醒吗？

不管我是晚上十点还是十一点睡觉，早上五点半准时就醒了，想睡懒觉都不行，有什么办法可以帮助不要这么早醒吗？

Answer 1

这不叫失眠，因为你的生物钟已定在那里，要调过来的话，你可以试着有时间去爬山等，做些运动量稍大的运动，晚上睡觉前用热水加醋泡脚，做按摩，然后睡下。
要经常去做，热水泡脚的习惯可以每天进行。
其实，人真正需要的睡觉的时间段在晚上11：00到凌晨3：00左右，只要这段时间睡好了，就可以保持你一天的体力，所以，你不用担心5：00就醒来的问题。

Answer 2

这说明你的精神很好，不要担心，想睡的话，自然会睡的，这很正常，生物钟形成的很难改的，就像学生一样，早上有课的时候自动会醒的，不要担心，至于得病的情况，不是这样的请看：生物钟设设定因人而异

荷兰莱顿大学的一项研究表明，控制人睡眠和清醒的生物钟设定会因人而异，差别最多可达到数小时。科学家称，这一结论有助于部分解释为什么有人总是天亮就醒，而有人则经常一觉睡到中午。

据英国广播公司最近报道，研究人员主要通过测量人体体温的微小变化来研究不同人内部生物钟的周期差异。研究结果显示，一些晚上精神焕发而早上总是起不了床的人，内部生物钟“定时”要比那些早起者平均晚两个小时左右。但研究人员指出，这一控制睡眠、清醒的生物钟周期严重“滞后”现象仅在极少数人身上存在，绝大部分人生物钟的周期设定属于正常范围。

Answer 3

这个 是你的生活习惯早就的， 通常很多人也都是 5点到六点这样 会起来上厕所，晚上睡觉时少喝点水，然后要学会赖床，知道睡觉是多么幸福的，就算是醒来了，也要继续趴在床上，这样就会把你的生物钟 给扭转过来了。

Answer 4

如果平时就有好的作息规律，这个就这个正常，如果是最近这样的话，那你得调节下，醒了以后赖床，别急着起来，既对身体好又能减缓起的过早而疲劳，但是有个建议，科学研究表明，适当的起早些，人整天不会疲劳，而且会精神充沛，因为，人的兴奋点来的也早，所以，别担心了如果真的感觉身体不舒服，那去医院看看。

Answer 5

不是失眠 是天气情况 或者睡前心理状态 睡觉前1个小时内不要吃东系 不要想不好的事