Question

跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点

跳绳的话一般一次要跳多久或者多少个？

Answer 1

跳绳中的花式跳绳，是项高强度，训练技巧，此项跳绳能更好地达到减脂减肥，瘦腿作用。相比优于跑步运动。二种都是减肥最好的运动选择。贵在坚持。

Answer 2

跑步比跳绳的减肥效果更好。跑步属于有氧运动，不会对身体关节有伤害。
但是，跳绳属于剧烈的无氧运动，平时不怎么运动的人突然跳起来，身体可能会吃不消。
而且，跑步是全身都在运动，跳绳主要锻炼的腿部，容易形成小腿肌肉，达不到减肥瘦身的效果。

Answer 3

跑步对减肥的效果更好，跑步特别是慢跑属于有氧运动，它对体能的消耗不是很大，但是对减掉脂肪却很有效果，而跳绳属于无氧运动，跳多了对体能是一种极大的消耗，甚至会刺激食欲，导致吃得过多而导致减肥失败。

Answer 4

你好，这个有可能是跑步吧，跑步的话运动量可以更多一些，跳跳绳的话一般跳不了那么久，而跑步的话可以跑五公里，十公里，十公里都可以，只要你能跑，所以说其实都有这样的效果，只不过要谈更好点的话，应该是减肥更好的效果。应该是跑步吧

Answer 5

跳绳和跑步都是全身性的运动，特别是跳绳，对上肢的运动量也比较多，而跑步主要是下肢，上肢比较少，同样时间的消耗能量比较多的是跳绳。
减肥瘦身可以尽量选择不同的运动形式来交替进行，才能整体瘦身，若是局部肥胖才建议用局部瘦身运动。另外平时的饮食也要控制高热量食物的摄入，切勿节食减肥。