Question

跑完步腿疼是什么原因，听说跑完了要拉韧带，为什么，拉完就不疼了吗

Answer 1

那是分泌的肌肉酸，跑完步适当的拍拍肌肉放松放松就没事，一看你就是基本没运动过，然后运动量大了的表现，坚持段时间就不会再因为运动而肌肉痛了，求赞啊，打字累的手指痛了，不说了，我先拍拍手去了

Answer 2

乳酸堆积吧？随着剧烈活动连带提升的呼吸运动及血液循环，因为已经机体无法满足肌肉组织对氧气的需求，导致肌肉在缺氧状态为了持续供给机体能量，自动分泌产生一种高渗溶液为「乳酸」，稍微抑止你过于激烈的无氧状态肌肉运动，避免损害身体机能。拉韧带既能缓解疼痛，又能增强肌肉能力和柔韧性

Answer 3

跑完充血肌肉膨胀，这时候拉伸最好，拉好会很舒服，腿也不会变粗

Answer 4

你多大了？
亲生经历告诉你，你不是运动员，就不要去跑高强度的运动，两天一次慢跑。2公里就够了。我是每天跑，结果现在是每个礼拜跑医院。膝关节损伤。百度一下，运动对膝盖的伤。跑步膝。

追问

因为单位领导强迫我们跑，第一次跑了5公里，疼到不能走路

Answer 5

长期不锻炼，一开始肯定会疼的，肌肉拉伤