Question

我是一个瘦子。怎么吃都吃不胖。那么问题来了。怎么才能吃胖。有什么好方法。求各位大神帮吗。

Answer 1

多吃增肥：瘦子要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者长胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃东西，就是不见长胖，这跟消化系统有关。如果脾胃不好，吃东西不消化，相应也不可能长胖。所以长期特瘦的人要想增肥，首先要调胃，最好看看中医，检查肠胃消化系统是否正常，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
多睡增肥：其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，容易长胖。

Answer 2

消化系统不好，吸收营养不好！做个全面检查

Answer 3

不要挑食,蔬菜多吃点

Answer 4

蛋白粉 ，增胖。 l-谷氨酰胺 改善消化系统 如果健身的话 配合点肌酸吃 试试看

Answer 5

多吃巧克力 热量高的 不要多喝水 肯定胖 😂