Question

高中女儿一到考试就有害怕紧张的心理家长该怎样做?害怕考不好？

Answer 1

首先，你要找出她害怕考试的根源：
1、对自己要求过高，不允许自己失败。
2、因父母老师的要求过高，担心自己考不好被批。
3、严重缺乏自信的人。
4、过往经历中负面评价太多，而自己完全认同了这些负性评价。这样的学生在进入学习阶段后，父母或老师给到的负面评价很多。
对症下药：
1、家长首先要引导孩子正确看待考试的意义，不要过分把个人前途和一两次考试的结果联系起来，要允许孩子犯错误，给他们犯错误的机会。
2、其次要让孩子知道，考试中随机因素很多，就算平时准备了很久也会因为各种意想不到的原因改变自己对考试的预期。所以，考试不是一锤定音的测量方式，一次考砸了没关系。要疏导孩子把考试结果看淡，重视学习本身的意义，加强自信心，要用坚不可摧的毅力反复尝试。
3、还要注意不要给孩子过度的压力，鼓励孩子放松心情，愉快地学习，不要总看自己离目标有多远，而要珍惜已经达到的目标。不要给自己定不合实际的目标，要抱着自然平静的心态配合老师完成对教学的检验。一般地说，一个人的能力是稳定的，不会在一两次考试中发生大起大落，所以要相信自己不可能突然间发挥失常。
4、在孩子考试失败后，家长不要一味责怪孩子。首先要分析失败的原因，是心理状态不好还是知识掌握不牢固，还是速度太慢、对题型不熟，在充分分析了失败的因素后再逐一解决这些问题。考试最大的意义在于它可以帮助自己找出很多不足。
5、最后，家长还要照顾好孩子的饮食起居，提醒孩子不要过度劳累，劳逸结合才能更好的学习。

Answer 2

作为父母可以在考前积极的鼓励孩子，提升孩子的自信心，当他足够自信的时候，这样的焦虑会大大减少，带着自信上考场，充满斗志