Question

请问怎么减肥

Answer 1

Answer 2

Answer 3

Answer 4

苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法
采纳哦

追答

以上有很多健康食品

少吃，低热量。有氧运动，跑步。
瑜伽

追问

我才13岁

追答

那你多吃水果，蔬菜啊，吃鱼对脑好

八成饱。多运动

跑步，打篮球，健身，可以帮你长个

劳逸结合

我就后悔了，发育之前不减肥。回来减肥的在少，也胖，

你多少斤呀？

男的女的？中考，高考？

追问

140

中考

追答

慢慢减吧，不急

多运动

水果，蔬菜好

Answer 5

看你肯不肯坚持了