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体质调理需要一个漫长的过程的,需要在生活习惯和饮食上面去下工夫。
饮食方面:
1.宜吃温热、具有补益肾阳、温脾暖阳的食物:黑米、扁豆、广州中医药大学 研发的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡萝卜、山药、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、核桃、荔枝、桂圆、栗子等
2.忌食生冷的水果,以及冰凉的饮料等。
3.喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发张,促生痰湿体质。
生活方面:
1. 保证睡眠,静养心神。不熬夜,保证睡眠时间。夜间在11点前要进入睡眠,此时是养阳气的最好时间。
2. 注意保暖。腹背,小腹,腰部,脚和腿是保暖的重点。每天晚上可以用温水泡脚,以及搓腰。
这个真的很管用哦
饮食方面:
1.宜吃温热、具有补益肾阳、温脾暖阳的食物:黑米、扁豆、广州中医药大学 研发的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡萝卜、山药、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、核桃、荔枝、桂圆、栗子等
2.忌食生冷的水果,以及冰凉的饮料等。
3.喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发张,促生痰湿体质。
生活方面:
1. 保证睡眠,静养心神。不熬夜,保证睡眠时间。夜间在11点前要进入睡眠,此时是养阳气的最好时间。
2. 注意保暖。腹背,小腹,腰部,脚和腿是保暖的重点。每天晚上可以用温水泡脚,以及搓腰。
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女人肾虚了怎么补?女人滋阴补肾,这6种食物不要错过!
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黑色食物黑米黑豆黑芝麻木耳等黑色入肾红色入血
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2020-03-07
2020-02-01
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