21岁了,只有167cm,想继续长高,怎么办

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沧海浩波
2017-02-18 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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21岁还是有长高的空间的,但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
猪马林林
2017-02-07 · 超过53用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:249
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没办法,穿增高鞋吧
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殳幼晴0JYed5
2017-02-07 · TA获得超过8141个赞
知道大有可为答主
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帮助的人:3702万
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男女呀
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匿名用户
2017-02-07
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营养要跟上,打打篮球什么的。
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