求在家怎么练肌肉(无器材)并且要时间短

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幸福de甜面酱
2018-02-12 · TA获得超过1.9万个赞
知道大有可为答主
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只能做些徒手锻炼,比如俯卧撑,仰卧起坐之类的了。一般是根本练不出肌肉的,更不可能短时间练出肌肉。
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