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少吃辛辣刺激油腻性食物，多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。还有蔬果、海带、桑葚等等。
还可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之类的坚果对头发都好,每天坚持吃一些,但不要太多,干果属于油性的,多吃容易消化不好。
少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，如：大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。
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