我睡眠颠倒很久了，就是晚上睡不着，精神的很。到了黎明4.5点就困了，能睡到中午。该怎么办
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1个回答
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建议你睡觉之前多做运动出去外面走走，走到很累躺床上很嗨快就睡着了！
追问
累也睡不着精神的很，黎明睡着能睡到中午叫也叫不起来。
追答
那就坚持一个晚上不睡觉撑到第二个晚上早点睡！
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