我的作息时间颠倒了,就是每天晚上4.5点才能睡着觉,白天下午4.5才能睡醒?

就是晚上睡下怎么睡都睡不着,一下调整不过来,习惯了昼夜颠倒这个作息,不管怎么样都调整不过来,该怎么办,现在我感觉已经严重影响了我的正常生活,已经成为一种病了,谁能给我治好... 就是晚上睡下怎么睡都睡不着,一下调整不过来,习惯了昼夜颠倒这个作息,不管怎么样都调整不过来,该怎么办,现在我感觉已经严重影响了我的正常生活,已经成为一种病了,谁能给我治好啊,这种情况大概是从我追剧开始的,可是现在我没有晚上10以后就不玩手机了,还是睡不着觉,这种时差已经调整不过来了,就像我生活在美国一样了,人家白天上班,我缺晚上活动,感觉一天啥也干不成了,晚上起来就玩个一起手机,就这样就睡不着觉了,不知道该干什么 展开
 我来答
百度网友da69ce0
2019-10-22 · TA获得超过375个赞
知道小有建树答主
回答量:2687
采纳率:69%
帮助的人:137万
展开全部
这样的作息时间纯粹颠倒了,会影响你的身体健康的,必须调整。先强制性地调整一下,实在不行就小时间、逐渐慢慢地进行调整,千万不要用安眠药来,那样会适得其反的,祝你早日恢复。
百度网友9579dfe
2019-12-25 · TA获得超过513个赞
知道答主
回答量:1999
采纳率:19%
帮助的人:122万
展开全部
你白天不要睡觉了,白天困的话就喝点咖啡,或者出去逛逛,坚持几天白天不睡觉就过来了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
angelwuaijuan
2019-10-22 · TA获得超过625个赞
知道小有建树答主
回答量:2583
采纳率:0%
帮助的人:87.8万
展开全部
我们应该养成正常的作息时间,这样有利于脏腑休息,如果经常昼夜颠倒,内分泌会紊乱,从而影响了健康,所以,你务必改正不良习惯,调理好身体,去看看中医,有助于睡眠的改善。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友cec94e8
2019-10-22 · TA获得超过105个赞
知道小有建树答主
回答量:601
采纳率:53%
帮助的人:37.5万
展开全部
我建议你睡前喝一杯牛奶,这样有助于睡眠,如果效果不大,你就需要到正规的大医院看看中医,让中医大夫给你好好调一调,开一些治疗神经衰弱的药,调一段时间一定会有效果。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
家长人人喜欢1
2019-12-24 · TA获得超过3781个赞
知道小有建树答主
回答量:1.5万
采纳率:43%
帮助的人:766万
展开全部
这种作息时间应该不太好吧。尽量把它颠倒过来噻。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(13)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式