Question

请问一天中什么时候喝酸奶最营养？

Answer 1

酸奶里面含有乳酸杆菌，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，对人体有诸多益处，全天都可以喝酸奶；一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳；有利于营养的吸收，晚上饮用则补钙效果较好，一般不推荐空腹状态下饮用，容易刺激胃肠；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，不要从冰箱里拿出来直接喝，建议拿出来稍微放一会，恢复到15度再进行食用，也不可用开水加热，以免破坏俩面的有益菌群。

Answer 2

早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。