Question

怎么克服对黑夜的恐惧？

一到黑夜就害怕，特别一个住的时候，总会不自主想到电视里恐怖剧情，常常恐惧到失眠

Answer 1

要想克服对黑夜的恐惧，你就的多练习多接触使你恐怖的环境，平时有意识的锻炼自己，特别是黑夜多出去走走，没有的情况下上殡仪馆看看死人，这是最有效的锻炼方法，等你连死人都不害怕了，你在黑夜里也就不害怕了，这个世界上本身是没有鬼的，都是你自己心里暗示去往哪方面去想去自己吓唬自己才能造成你内心的恐惧感的，你恐惧感在不断的增加，你的内心承受压力就是越小的，这个东西就是恶性循环，等你不怕了也就什么恐惧感都没有了。

Answer 2

你好，恐惧只是你的一种体验，你可以改变一个态度，就是，你不需要把它消灭掉，你可以尝试和这种体验同处，甚至听听它会告诉你些什么信息，然后谢谢它，试试看，祝顺利。观心理工作室。

Answer 3

建议你及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。可能是近期的事情诱发了早年的创伤性经验，需要专业心理咨询师与你一道来探索处理解决。

Answer 4

一个人住的时候，把门窗锁好，留着一盏灯。

可以看一些爽文，或者视频，让自己开心的。
也可以养宠物，猫或狗都ok。

Answer 5

黑夜是让有生命物种得到疲劳的放松，人是为了让一天工作辛苦劳累之后得到休眠，使身体各功能恢复到原始状态，从而复命于第二天的工作中。你害怕黑夜的恐惧，那是你在黑夜里受到过刺激所产生的幻觉。只要你能打开心结，就没什么可恐惧的了。