Question

如何克服对黑夜的恐惧呢

Answer 1

孩子害怕黑暗，是一种心理反应，随着年龄的增长，对小时候害怕的东西，渐渐都能得到正确的理解和认识，恐惧心理一般也会不药自愈。我们要帮助孩子提高认识能力，尽快从害怕黑暗的心理中走出来。 认真对待孩子提出来的恐惧。几乎每个孩子都怕黑，只是程度不同罢了。一般来说，在父母的安抚下，这种情绪不会影响孩子的正常发展。但是家长不应因此就忽视孩子的恐惧心理，有的事情在大人看来无所谓，但对孩子却会造成很严重的影响，甚至影响到孩子心理和人格的发展。因此当孩子害怕时，家长一定要理解孩子的心情，耐心倾听孩子的诉说，适当给予陪伴，告诉孩子有你在，一切都不用担心。家长的支持和安抚是孩子最终克服恐惧心理的保障。 有选择地看图书和电视。孩子若不加选择地看图书和电视，就有可能看到更多的暴力和恐怖场面，加重他对黑暗的恐惧。 转移注意力，淡化恐惧心理。当孩子感到害怕的时候，可通过和孩子交谈、讲故事、让他看动画片、想想有趣的事等方法来帮助孩子转移注意力，当孩子专注于自己感兴趣的事物时，其他的便会淡忘了。 进行脱敏训练。系统脱敏疗法是一种有效的行为治疗方法。其基本思想是：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在病人面前重复暴露，同时病人以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。家长可根据此原理让孩子渐渐习惯黑暗：一开始由家长开灯陪睡——家长开一小灯陪睡——开一小灯让孩子单独睡——让孩子关灯单独睡。 把黑暗同快乐联系起来。孩子害怕黑暗是因为他把黑暗和一些不愉快的体验联系在了一起。有许多孩子害怕黑暗是家长恫吓的结果，比如，你是不是曾说过样的话：“再捣乱，把你关到小黑屋里去！”或者：“再不睡觉，大灰狼来咬你了！”等等。要想让孩子克服对黑暗的恐惧，你可以反其道而行之，把黑暗同快乐联系在一起。比如，家长可以在温暖、睛朗的晚上带孩子到户外活动，数星星，看月亮，给孩子讲解白天黑夜的形成，讲宇宙、星座的知识，消除孩子对黑暗的神秘感；还可以在晚上关上灯，一家人在黑暗中唱歌、背诗、聊天，玩手影游戏等等，让孩子体验到黑暗同样可以带来愉快的体验，从而渐渐淡忘对黑暗的恐惧。 孩子害怕黑暗，是一种心理反应，随着年龄的增长，对小时候害怕的东西，渐渐都能得到正确的理解和认识，恐惧心理一般也会不药自愈。我们要帮助孩子提高认识能力，尽快从害怕黑暗的心理中走出来。 认真对待孩子提出来的恐惧。几乎每个孩子都怕黑，只是程度不同罢了。一般来说，在父母的安抚下，这种情绪不会影响孩子的正常发展。但是家长不应因此就忽视孩子的恐惧心理，有的事情在大人看来无所谓，但对孩子却会造成很严重的影响，甚至影响到孩子心理和人格的发展。因此当孩子害怕时，家长一定要理解孩子的心情，耐心倾听孩子的诉说，适当给予陪伴，告诉孩子有你在，一切都不用担心。家长的支持和安抚是孩子最终克服恐惧心理的保障。 有选择地看图书和电视。孩子若不加选择地看图书和电视，就有可能看到更多的暴力和恐怖场面，加重他对黑暗的恐惧。 转移注意力，淡化恐惧心理。当孩子感到害怕的时候，可通过和孩子交谈、讲故事、让他看动画片、想想有趣的事等方法来帮助孩子转移注意力，当孩子专注于自己感兴趣的事物时，其他的便会淡忘了。 进行脱敏训练。系统脱敏疗法是一种有效的行为治疗方法。其基本思想是：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在病人面前重复暴露，同时病人以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。家长可根据此原理让孩子渐渐习惯黑暗：一开始由家长开灯陪睡——家长开一小灯陪睡——开一小灯让孩子单独睡——让孩子关灯单独睡。 把黑暗同快乐联系起来。孩子害怕黑暗是因为他把黑暗和一些不愉快的体验联系在了一起。有许多孩子害怕黑暗是家长恫吓的结果，比如，你是不是曾说过样的话：“再捣乱，把你关到小黑屋里去！”或者：“再不睡觉，大灰狼来咬你了！”等等。要想让孩子克服对黑暗的恐惧，你可以反其道而行之，把黑暗同快乐联系在一起。