Question

怎样才能克服对黑暗的恐惧？

Answer 1

黑暗恐惧症无解！

我只要是一个人睡觉

都必须开灯

至少是一盏小台灯

所以现在家里电费特别多哈哈哈

而且有时候洗头或洗脸，泡沫眼睛睁不开的时候人会特别慌 眼睛痛也要睁开呀

真的是病到一定程度哦吼吼

朋友想克服对黑暗的恐惧，想必你的遭遇难启齿！

在人生的道路上有两种黑暗，第一种是工作生活不顺遇到黑暗；第二种自然界的黑暗。

工作生活中遇到黑暗，没实力过招又不想得罪谁还难摆平时，只有去异地另谋生路是明知的决择。

自然界遇到黑暗要轻松多了，选择夜不出门，找工作的同时讲明自己的观点只做白班，与单位商量不上夜班，独睡房间开个小夜灯到天亮，偶尔夜出专走大道有路灯指明方向。

人生在别无选择的情况下无论你碰到什么黑暗的情景？首先要镇住阵脚，临畏不乱，内心自强。心中无鬼坦荡荡！这样的你碰到什么黑暗？黑暗会饶你而过，不会无境至地纠缠你，你可以从中吸取教训，把心放空，一身轻松！

从心理学分析、害怕产生的原因有先天和后天的，比如说先天不足、发育不全等，还有就是一出生就高于正常婴儿、躺卧及站立姿势都难以控制平衡，这样有可能、(不是100%)造成心理失衡。人眼对于光的反映应属天生性的，比如临终前医生会照看瞳孔是否有光感反映。所以，光对人来说意味着“眼见为实”、有着所见的真实感，从而奠定了心理稳定承受能力，反之、两眼一抹黑，就造成了心理失衡的害怕感觉。至于后天产生的对黑暗的惧怕、原因多到不可数，但无过于生长环境与惯性思维掌控娇弱。比如一个超高的婴儿到了学走路的时候却无法控制两脚的平衡，他摔的跤可能比正常孩儿多、而形成“摔怕了”，很长时间拒绝学步。如果放他在黑暗里、他又不能与其他同龄孩子一样快速步入光明，那他的心理阴影就比常人放大很多倍……解决这些问题往往得究其原因，所谓“解铃还须系铃人”。所以，心理病症(包括最让人头疼的抑郁症)是目前医学治愈率很低的顽疾。

个人建议准父母在备孕备胎期多了解些婴幼儿心理学，从预防入手！毕竟谁家不想优生优育 健康 宝宝呢？

最后，关于惧黑的克服:一是游泳可以锻炼胆量，二是正确引导白日与天黑的自然交替及人处于黑暗时心理正能量辅导、特别对女孩儿要告知黑暗中罪案的逃生技巧及惧黑心理时的自我保护，比如说学些擒拿、柔术等，身怀绝技、胆色倍增！[左上]就这些啦！学识有限、经验不丰，[祈祷]勿喷为盼~[呲牙]

首先不太清楚你所形容的黑暗，是外界的黑暗还是内心的黑暗。

外界的黑暗很容易解决，也不一定非要克服。黑暗隐藏了一切，显得未知，而人的本能就是对黑暗的环境有恐惧，这恐怕无法真的克服。

但无法克服的外界黑暗，我们可以用物理手段将其驱散，比如随身带着手电筒，或者用手机自带的手电筒之类的，晚上睡觉的时候也可以在床头开一盏小夜灯。

某宝上也有很多漂亮又温馨的夜灯。再不行就养一只猫啊狗啊，可以让它们睡在你的身边陪伴，还可以找个对象。

如果是内心的黑暗的话，那就要用爱和勇气去战胜啦~（突然的中二台词）。

人的内心其实就像外界的光明与黑暗一样，有善良就有邪恶。

人的欲望随时会将人推入阳光之中，也可能将人带入阴暗的深渊。

而在这个世界上，没有完全圣洁光明的内心，也没有完全黑暗堕落的灵魂。

这是我们必须接受的现实。

人的一生可以说，就是与自我，以及内心阴暗斗争的一生，无论是邪恶可怕的念头还是阴郁消极的想法。

对抗这些的唯一方法就是：让自己的内心充盈起爱，对自己的，对他人的，对世界的。

所以克服对黑暗恐惧的方法就是：打开光芒，或者自己变成光明~

我觉得克服让自己恐惧的东西是很艰难的事情。我对黑暗也很恐惧，这是因为从小就独自一人在家所遗留下来的后遗症。一旦停电就会胡思乱想，然后躲进被子里瑟瑟发抖，那时候还没有手机可以玩，只能干等着来电。。。真是可怕。

怕黑的人，也怕走夜路吧？可以随身携带手电筒，还可以准备一副耳机，戴一边听歌，一边听周围的动静，避免不知道危险接近自己的情况。

试着关灯睡觉，一开始不能适应完全黑暗的话，可以使用稍微昏暗一点的台灯，每隔一段时间逐渐降低亮度。

如果是很深层的黑暗恐惧，也就是有心理阴影的话，可以尝试请求专业的心理医生帮助，听听对方有什么建议。把自己为什么害怕黑暗的原因找到了，对症下药。

拿摩阿弥陀佛！