Question

女生怎样减脂？

Answer 1

你好

我觉得吧，女孩子真的不用太瘦，微胖的真的蛮好看的，如果再加上身材高挑，那就是可盐可甜啦
！如果实在不满意或者身高较矮的话，可以轻微减肥，也可以说是塑身

1.每天坚持吃水果，可以美容养颜，补充维生素

2.每天坚持喝八杯水，保持皮肤水嫩光滑，有弹性，还可以促进吸收代谢

3.应该克制一下饮食，晚饭呢，可以用水果代替，但不要节食，会伤害身体健康

4.一个星期可以有一天轻断食，比如早上一个鸡蛋，一杯牛奶，中午吃一块鸡胸肉之类，晚上吃一些水果，这样一天就过去了。但绝对不要时间太长。

最后提醒一下，不要有节食，一但节食，不仅会伤害身体健康，还会一发不可收拾，只要一恢复饮食，就会反弹的特别厉害，暴涨，好啦，在这里，祝你减肥愉快哦(´-ω-`)

我的分享到此

Answer 2

减脂的方法很多也很容易学，重点是坚持。
所谓减脂就是你吃的东西的食物所含的热量要小于你输出的能量，通俗来说就是，你要多动来消耗超过你吃的那些能量。知道了这个原理我们可以从两方面入手 。一是吃的东西不要选那么高热量的，听说饭和肉一起吃容易胖，但是单独吃就不容易胖，这都是小诀窍。你可以根据自己的习惯选择性的吃，具体的可以百度一下“食物能量表”局可以得到很多图
第二就是做运动
现在手机上教你做运动的视频很多头条抖音上可以选择性的关注两个，然后再选择一些自己可以的动作 坚持下去一两个月效果就很明显了。。。不过坚持是很难得嘛。。其实我个人觉得，减脂最大的问题不是在于方法，重点是坚持本身呀~所以你一定要坚持下去 为了美美的幸福！

Answer 3

我建议你可以选择一些力量练习，然后搭配一些跑步练习，这种效果是最好的，如果有条件的话可以选择游泳。

Answer 4

从两方面：
1，饮食上少油少盐，最好自己料理食物，不吃油炸，不喝碳酸饮料，少吃高糖食物，蔬菜无限吃，主食可以以地瓜，玉米代餐;
2，要运动，有条件办张健身卡，先热身，防止运动损伤，然后器械训练，在有氧运动，拉伸结束，全程60-90分钟，顺序不能乱。没有时间可以找些hiit运动视频跟着练，效果也很好;
所有都贵在坚持，坚持下来你会有一个好的收获，加油;
望采纳，谢谢

Answer 5

首先就是运动，一定是要出汗的那种，要不然没效果，还要注意坚持其次就是饮食方面，不要暴饮暴食，合理荤素搭配，可以多吃含蛋白质的食物，什么鱼，鸡肉，牛肉之类的，零食甜品少吃。