白天过度睡眠是怎么回事?

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焦巴儿
2018-11-08 · TA获得超过2.1万个赞
知道大有可为答主
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很多人都会有这样的困扰,晚上睡眠充足,白天还依然是昏昏沉沉,打不起精神来,总是感觉困倦,长时间下来,既影响了白天的工作效率,也影响到晚上的睡眠质量。那么引起白天困倦的原因有哪些呢?
医学上认为白天困倦,嗜睡多是与以下因素有关:
1、 甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。因此,中年人总是爱犯困,应先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。
2、有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象者,可影响睡眠质量。
3、肥胖:体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因。
4、糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系。在那些患有糖尿病的被调查者中,他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差,引起使生物钟及睡眠紊乱。
7、营养不足:吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。 白天出现困倦、嗜睡的情况,及时进行调理是非常关键的,合理安排自己的作息时间,白天除了主要集中精力工作外,也要注意适当锻炼身体,多做一些健身运动,加强自身身体素质,在饮食上也要合理安排饮食结构,以保证每天消耗的体能得到及时补充,这样就保证了白天工作有充沛的精力,有效缓解困倦的状况。
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