Question

一个人很瘦怎么能长胖？

Answer 1

首先要排除是疾病原因（看医生），其次是运动、饮食和自律的生活。
三分练，七分吃，饮食上增重不是长脂肪，而是长肌肉，肌肉的生长需要蛋白质和碳水化合物，日常饮食中多吃蔬果和肉类，增重的话面食也可以多吃（切记多吃肉！）。
肌肉生长的外在条件是轻度撕裂且在足够的营养下不断修复增大，通过抗阻力训练，如俯卧撑，各种哑铃杠铃运动等，可以达到该效果。
总结：科学的多吃和多运动

Answer 2

多吃东西啊 没有人是真的只吃不胖的 那些吃不胖的人只是因为吃的热量并没有超过他们身体所需的量而已 假使你每天比以往多吃一些东西 日积月累你的体重自然会增加的 当然 为了变胖些也不能以损害身体健康为代价 吃的东西还是要尽量健康

Answer 3

你好：一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
意见建议：如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。

Answer 4

如果想快速的增加体重，建议你在日常的生活中要多进行体育运动，
意见建议：运动可以促进身体的血液循环，有利于新陈代谢还可以刺激食欲，在饮食中多吃含蛋白质较丰富的肉类食品如萝卜炖羊肉，老鸭汤，红烧鸡块等食品可以增加身体的体重。

Answer 5

多吃垃圾食品，尤其是高热量的食品，少点运动，然后睡觉没有要求，记住天天做着打电脑就好了

甜品是绝对不能少的，冰激凌啊蛋糕啊甜面包啊等等，给我往死里吃